ヨガ動画

 

 

ねこ3番のポーズ

 

 

肩こり、胃の調子を整えます。         
肺や心臓を強化します。

 

 


 


@四つん這いになり、息を吐きながら両手を前に伸ばしていきます。          
A顎を床にちかづけ、背筋をそらせていきます。           
B吸いながら元の状態に戻します。