ヨガ動画

 

 

ラクダのポーズ

 

 

甲状腺ホルモンの分泌を促進します。
冷え性、生理不順に効果があり、腎機能や肝機能を高めます。

 

 


 


@立ち膝になりつま先を立て、両手を腰に添えます。
A息をすって吐きながら上体をそらせてかかとをつかみます。
Bお腹を前に突き出して、顎を上にあげていきます。
C吸いながら元の状態に戻します。
 ※きついポーズになりますので、腰のトラブルのある方などは無理をしないように気をつけます。