ヨガ動画

 

 

ガス抜きのポーズ

 

 

腸腔内のガスを取り除き、大腸の働きを促します。
便秘、肝臓、脾臓、胃、膵臓などの機能向上、また血液を浄化し、肌の調子をアップさせます。

 

 


 


@仰向けに寝てゆっくりと息を吸います。
A両足をそろえて曲げ胸の方向に引き寄せます。
B両手を締め、太ももでおなかを圧迫したままキープします。
C吸いながら元の状態に戻します。