ヨガ動画

 

 

つりばりのポーズ

 

 

姿勢改善、内臓強化 脇腹や胸の筋肉を伸ばし、糖尿病予防、肝臓、胆膿へ刺激します。

 

 


 


@両足を大きく開き、息を吸いながら手のひらを下に向けて肩の高さにあげます。
A息を吸って吐きながら右に倒します。
B息を吸いながら上の手の平を内側に向けます。
C吐きながらその手を耳の横に近付けていきます。
Dそのままキープし、吸いながら上体を戻したら同様に反対側に倒します。
E吸いながら元の状態に戻し、吐きながら手を下ろします。